新生儿鱼肝油是D3吗

这是一个非常好的问题,也是很多新手爸妈会混淆的概念。

新生儿鱼肝油不完全等同于维生素D3，但它通常是维生素D3的良好来源。

下面为您详细解释一下它们的区别和联系：

鱼肝油 是什么？

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等大型海鱼的肝脏中提取的脂肪油，它是一种天然产物,主要含有两种对人体至关重要的脂溶性维生素：

• 维生素A (Vitamin A)
• 维生素D (Vitamin D)，其中主要是 维生素D3 (胆钙化醇)。

鱼肝油是维生素A和维生素D3的复合体。

维生素D3 是什么？

维生素D3是维生素D的一种活性形式，也是人体通过阳光照射皮肤后合成的最主要形式,它的核心作用是：

• 促进钙和磷的吸收：帮助肠道吸收食物中的钙和磷,这是骨骼和牙齿健康发育的基础。
• 预防佝偻病：对于婴幼儿来说,充足的维生素D3是预防佝偻病的关键。

为什么新生儿需要补充？它们的关系是什么？

• 新生儿为什么需要补充维生素D3？

  • 母乳中的维生素D含量非常低,无法满足宝宝快速生长发育的需求。
  • 新生儿皮肤娇嫩,不宜长时间暴露在阳光下。
  • 国内外权威机构（如世界卫生组织WHO、美国儿科学会AAP、中国营养学会等）都强烈推荐所有纯母乳喂养的婴儿从出生后几天起,每日补充维生素D3。

• 为什么会出现“鱼肝油就是D3”的混淆？

  因为传统的鱼肝油是补充维生素D最常见、最方便的来源之一，在维生素D3制剂普及之前,医生普遍会建议新生儿服用鱼肝油来补充维生素D。

  
  （图片来源网络，侵删）

鱼肝油 vs. 单纯的维生素D3制剂

市面上有专门的维生素D3滴剂，这和传统的鱼肝油有什么不同？这是选择的关键。

为什么现在更推荐纯维生素D3，而不是鱼肝油？

关键在于维生素A的风险。

• 维生素A的作用：对视力、免疫系统和皮肤健康很重要。
• 过量风险：维生素A是脂溶性维生素，摄入过多会在体内蓄积，可能导致中毒，对于配方奶喂养的宝宝，如果奶粉中已经强化了维生素A，再额外服用鱼肝油,就很容易造成维生素A过量。
• 剂量配比问题：传统鱼肝油中维生素A和D的比例是固定的（通常是10:1），但现代科学研究发现，对于预防佝偻病，维生素D的需求量相对更高，而维生素A通过日常饮食（如蛋黄、动物肝脏、深色蔬菜）和配方奶已经基本能满足,无需再额外大量补充。

给您的核心建议：

1. 首选纯维生素D3滴剂：这是目前最安全、最科学、最精准的选择，请务必选择专为婴幼儿设计的、有国家蓝帽子或药监局批准的维生素D3产品。
2. 看清剂量：新生儿每日推荐补充的维生素D3剂量是 400国际单位，购买时注意查看说明书,确保每日一滴即可满足这个剂量。
3. 鱼肝油不再是首选：除非经过医生评估，确认宝宝存在维生素A缺乏的风险，并且需要在严密监控下使用,否则一般不推荐将鱼肝油作为常规的维生素D补充剂。
4. 不要混淆“鱼油”：鱼油 (Fish Oil) 和 鱼肝油 (Cod Liver Oil) 是完全不同的东西，鱼油主要富含Omega-3不饱和脂肪酸（DHA和EPA），对大脑发育有益，但通常不含或只含微量的维生素A和D,不能替代维生素D3滴剂。

新生儿鱼肝油不是D3，而是“维生素A + D3”的混合物，为了精准、安全地补充维生素D3，预防佝偻病，请优先选择纯的维生素D3滴剂，并遵循每日400国际单位的推荐剂量。 在给宝宝补充任何营养品之前,最好咨询儿科医生的建议。

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