新生儿总爱侧着头睡觉，是舒服还是有健康隐患？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-23 1

下面为您详细解析一下新生儿喜欢侧睡的原因、潜在风险以及正确的应对方式。

（图片来源网络，侵删）

新生儿喜欢侧睡的常见原因

子宫内的习惯延续 (最主要原因)

在妈妈肚子里时，子宫内的空间有限，胎儿为了舒适，通常会保持蜷缩的姿势，其中侧卧或斜侧卧是最常见的，出生后，这种在子宫里形成的习惯会延续下来，让宝宝在侧卧时感到最安全、最熟悉。
寻求舒适和安全感

侧卧可以给宝宝一种被“包裹”和支撑的感觉，类似于襁褓的状态，这能让他们感到更安心,更容易入睡。
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缓解胀气或胃食管反流
- 新生儿的消化系统尚未发育成熟，很容易出现胀气或吐奶（胃食管反流）。左侧卧可以帮助食物和胃酸更好地留在胃里，减少吐奶和反流带来的不适感,宝宝可能会不自觉地用侧卧来缓解这种不适。
头部形状的初步塑造
- 宝宝出生后，头骨还比较软，如果长时间保持同一个姿势睡觉，头部就容易受到压迫，宝宝自己会尝试转动头部，寻找最舒服的位置，这可能会表现为偏好某个方向的侧睡，这也是为什么我们强调要“变换睡姿”，以避免睡偏头（扁头综合征）。
听觉和视觉的探索

宝宝会把头转向声音或光线来源的方向，如果床边有发出声音的玩具、或者爸爸妈妈经常在某一侧活动,宝宝可能会习惯性地把头转向那边。
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潜在风险与注意事项

虽然侧睡很常见，但美国儿科学会强烈不建议1岁以下的婴儿（尤其是新生儿）完全采用侧睡姿势,原因如下：

增加“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险：这是最关键的担忧，研究发现，侧睡的宝宝其发生SIDS的风险是仰卧的2倍，这是因为侧卧姿势不稳定，宝宝很容易在睡眠中翻转为俯卧（趴着睡）的姿势，而俯卧睡姿是导致SIDS的最大风险因素。
呼吸不畅：如果宝宝侧卧时，枕头或被子堵住了口鼻，或者头部过度弯曲导致气道受阻,会造成缺氧风险。
颈椎压力：新生儿的颈部肌肉非常脆弱,长时间保持侧卧姿势可能会对颈椎造成不必要的压力。

正确的做法和建议

面对宝宝喜欢侧睡的习惯，我们的目标不是强行纠正，而是在保证安全的前提下，引导和适应。

坚持“仰卧是最好的睡姿”
- 这是最重要的一条！ 每次让宝宝睡觉时，都应将他轻轻地放在床上，保持仰卧（背部朝下）,这是目前公认的最能有效降低SIDS风险的睡姿。
安抚侧睡偏好，但最终回归仰卧
- 当宝宝清醒时，您可以让他多在您的怀抱里进行“Tummy Time”（俯卧练习），或者侧抱着他安抚，这可以满足他对侧卧的偏好,同时锻炼他的颈部和肩部肌肉。
- 当宝宝准备入睡时，一定要将他平放到床上，调整为仰卧姿势，如果他开始扭动身体想侧过来，您需要温柔地用手扶住他的肩膀和背部,帮助他重新回到仰卧位。
如何处理因胀气导致的侧睡需求
- 如果宝宝因为胀气不适而哭闹，想要侧躺，您可以这样做：
  - 飞机抱：让他趴在您的手臂上,这个姿势有助于缓解胀气。
  - 按摩：顺时针轻轻按摩他的腹部。
  - 排气操：帮他做蹬自行车、屈腿等排气操。
- 等他情绪稳定、舒适了，再将他仰卧放在床上入睡。
创造安全的睡眠环境
- 使用坚实的床垫：床垫上只铺紧实的床单，不要放柔软的枕头、毛绒玩具、松垮的床围等杂物。
- 穿着合适的睡衣：用婴儿睡袋或连体衣代替被子，既能保暖,又能防止被子盖住口鼻。
- 保持室温适宜：避免宝宝因过热而睡不安稳。
- 与父母同房不同床：建议将婴儿床放在父母的房间里,但不要和父母同睡一张床。
警惕“扁头”
- 如果宝宝长时间仰卧，后脑勺可能会睡平，为了预防，可以在宝宝清醒时多变换他的方向。
  - 喂奶时,左右手交替。
  - 和他说话、玩耍时，在他两侧都放些玩具,吸引他转头。
  - 保证充足的“Tummy Time”时间。