安抚新生儿哭闹5s法

“5S安抚法”详解

这5个“S”需要迅速、有力地执行，就像一个“安抚组合拳”,效果远超单独使用。

Swaddling (包裹)

• 目的：模拟子宫的紧致感，防止新生儿因“惊跳反射”（Moro Reflex）而突然惊醒或哭闹，包裹能让他们感到安全,就像被温暖的子宫壁包裹着。
• 做法：
  • 使用专门的婴儿襁褓巾，要包裹得紧实，但不能过紧，确保宝宝的髋关节可以自由活动（呈“青蛙腿”姿势）。
  • 包裹时，先将宝宝的一只手臂压在身体一侧，用襁褓巾的一侧包裹住，再将另一只手臂压下,用另一侧包裹。
  • 关键：一定要在宝宝开始哭闹前就包裹好，一旦哭闹加剧,包裹会变得更困难。

Side/Stomach Position (侧卧/俯卧姿势)

• 目的：这个姿势能让宝宝感到更平静，因为它能激活宝宝在子宫内就有的“安抚反射”。注意：这仅用于安抚，绝不能用于睡眠！
• 做法：
  • 将宝宝抱在臂弯里，让他侧躺或趴在你的前臂上,头靠在你的肘弯处。
  • 你的手掌可以托住宝宝的下巴和胸口。
  • 让宝宝的腿自然垂下，呈“青蛙腿”姿势。
  • 安全警告：安抚结束后，一定要将宝宝仰面**放回婴儿床睡觉,这是预防婴儿猝死综合征最重要的措施。

Shushing (发出“嘘”声)

• 目的：模拟子宫里持续不断的、巨大的声音（约85分贝，相当于吸尘器的声音），子宫里并不是安静的，妈妈血液流动、肠鸣声等声音比外界大多了，这种白噪音能有效盖过外界突兀的声响,安抚宝宝。
• 做法：
  • 在宝宝耳边发出响亮、持续、有节奏的“Shhh... Shhh...”声。
  • 声音要足够大,盖过宝宝的哭声。
  • 可以配合摇动,声音和节奏要同步。
  • 替代方案：如果觉得累，可以使用白噪音APP、吹风机、吸尘器录音等。

Swinging (轻柔摇晃)

• 目的：模拟妈妈走路时带给宝宝的、持续的、轻微的晃动感，这种规律的晃动能激活宝宝大脑中的前庭系统,让他们平静下来。
• 做法：
  • 抱着宝宝进行小幅度、快速、有节奏的摇晃，而不是大幅度、慢悠悠地摇晃。
  • 可以是上下、左右或前后的小幅度抖动。
  • 摇晃要像“抖动果冻”一样,快速而稳定。

Sucking (吮吸)

• 目的：吮吸是宝宝最强大的自我安抚工具，它能释放内啡肽，让宝宝感到愉悦和放松，还能降低心率、血压。
• 做法：
  • 给宝宝一个安抚奶嘴（Pacifier）。
  • 或者让他吮吸你洗干净的小手指。
  • 如果是母乳喂养,也可以让他吸吮乳头。

如何执行“5S安抚法” - 操作流程

1. 判断需求：首先快速检查宝宝的基本需求（饿了？尿布湿了？太冷/太热？），排除这些生理性原因后,再使用5S法应对情绪性哭闹。
2. 开始组合拳：
   • 第一步（包裹）：在安静的环境里,迅速用襁褓巾把宝宝包好。
   • 第二步（姿势）：立刻将包裹好的宝宝抱入侧卧/俯卧的姿势（靠在你的手臂上）。
   • 第三步（声音）：在他耳边立刻发出响亮、持续的“嘘嘘”声。
   • 第四步（摇晃）：同时开始进行快速、小幅度的摇晃。
   • 第五步（吮吸）：将安抚奶嘴塞入宝宝口中,或者让他吮吸你的手指。
3. 坚持与调整：
   • 所有动作要同时进行，力度要足够，宝宝一开始可能会哭得更凶，这是正常的,因为他感受到了强烈的安抚信号。
   • 坚持20-30秒，如果宝宝没有明显改善，可以尝试调整摇晃的频率或“嘘”声的大小。
   • 一旦宝宝开始平静下来，可以逐渐减弱声音和摇晃的力度,让他慢慢适应平静。

重要注意事项

• 安全第一：侧卧/俯卧姿势仅限于怀抱安抚，安抚完毕必须仰卧入睡。
• 时机很重要：越早开始使用，效果越好，不要等到宝宝哭得上气不接下气、筋疲力尽时再使用。
• 这不是万能的：5S法对大部分新生儿的肠胀气、惊跳反射、过度刺激引起的哭闹非常有效，但无法解决所有问题（如生病、严重肠绞痛等），如果宝宝哭闹异常剧烈、无法安抚，或伴有发烧、呕吐等症状,请务必及时就医。
• 相信直觉：每个宝宝都是独特的，你可以根据宝宝的反应微调5S法的组合，比如有的宝宝更喜欢轻拍,有的更喜欢更强的摇晃。

希望这个详细的指南能帮助你更好地安抚你的小宝贝！安抚哭闹需要耐心和练习,你和宝宝都会慢慢找到最适合你们的节奏。