新生儿晚上睁着眼不睡，是没安全感还是另有原因？

请您放宽心,这通常是新生儿阶段一个非常正常的现象，而不是宝宝有什么“问题”，下面我为您详细分析一下可能的原因以及相应的应对方法。

为什么新生儿会睁着眼不睡？

新生儿的睡眠模式和成人完全不同,他们的大脑和神经系统尚未发育成熟，所以出现这种情况主要有以下几个原因：

睡眠周期短，睡眠模式不同

• 成人睡眠：入睡后先进入深睡眠，再进入浅睡眠，一个周期大约90-120分钟，在浅睡眠时，我们不太容易被吵醒。
• 新生儿睡眠：睡眠周期非常短，只有45-50分钟，而且他们入睡后直接进入浅睡眠阶段，深睡眠时间很短。
• 结果：宝宝在浅睡眠中可能会出现各种动静，
  • 眼睛半睁或睁开
  • 嘴巴咂咂、微笑
  • 四肢抽动、发出哼哼唧唧的声音
  • 甚至哭几声
• 这并不代表他醒了，他可能只是在睡眠转换期，如果这时您过度干预（比如马上抱起来、喂奶），反而会把他彻底弄醒。

惊跳反射（Moro Reflex）

• 新生儿有非常强烈的惊跳反射,这是一种原始反射，当他们突然感觉到声音、光线变化，或者自己的身体失去支撑时，会像受惊一样猛地张开双臂、双腿，有时也会伴随睁眼。
• 这会让宝宝看起来像是“吓醒了”或“不睡”，但其实只是神经系统的一种本能反应。

寻求安抚或饥饿

• 饥饿：新生儿胃容量很小，消化快，很容易饿，睁眼、扭动、咂嘴可能是他饿了信号。
• 需要安抚：宝宝刚离开温暖、拥挤、充满声音的子宫，对外界环境非常不适应，他可能只是需要您抱抱、摸摸或者听到您的声音来获得安全感。

环境因素

• 光线太亮：新生儿对光线很敏感，即使是夜晚的微光，也可能让他觉得是白天，从而难以进入深度睡眠。
• 声音太嘈杂或太安静：突然的巨响会惊醒他，但过分安静也会让他不习惯，子宫里其实一直有妈妈心跳、血流的声音，白噪音”有时能安抚宝宝。
• 温度不适：过热或过冷都会让宝宝不舒服，导致他无法安睡。

肠胀气或肠绞痛

• 这是导致新生儿哭闹和睡眠不安的常见生理原因,胀气会让宝宝腹部不适，表现为身体蜷缩、蹬腿、放屁、哼唧不止，有时会睁着眼哭闹。

昼夜节律未建立

• 新生儿没有白天和黑夜的概念,他们的生物钟需要大约6-8周（甚至更久）才能逐渐建立起来，他们可能把夜晚当成白天，想“玩”一会儿。

您可以尝试的应对方法

了解了原因后,我们就可以有针对性地采取措施了，核心原则是：先观察，再判断，后行动。

第一步：判断宝宝是真的醒了还是在睡眠中

• 观察“睡眠信号”：如果宝宝虽然睁着眼，但身体放松、安静，呼吸平稳，没有哭闹，只是偶尔动一下，那他很可能还在睡眠中。
• “静候观察法”：这时候，请不要立即抱他、喂他或跟他说话，您可以静静地待在旁边，观察几分钟，很多时候，他会自己调整姿势，重新进入深睡眠，您的过度干预反而会打断他的睡眠。

第二步：如果宝宝真的醒了或哭闹，尝试以下安抚技巧

1. 创造理想的睡眠环境

   • 光线：拉上遮光窗帘，保持房间昏暗，可以使用小夜灯，但要选择光线柔和、不直射宝宝眼睛的。
   • 声音：保持环境相对安静，或者使用“白噪音”（如下雨声、海浪声、风扇声），白噪音可以模拟子宫里的声音，有很好的安抚效果，手机App或白噪音机都可以。
   • 温度：保持室温在22-26°C，给宝宝穿合适的睡衣或睡袋，避免过热。

2. **建立固定的睡前程序（即使是简单的）

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 每天在晚上固定时间（比如8-9点）开始一系列安静的活动，让宝宝知道“要睡觉了”。
   • 程序可以很简单：洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 哼唱摇篮曲/讲故事 → 抱在怀里轻轻摇晃。
   • 坚持做,宝宝会逐渐形成条件反射。

3. 尝试不同的安抚方式

   • 襁褓：用包被将宝宝紧紧包裹起来，可以模拟子宫的包裹感，有效抑制惊跳反射，让他感觉更安全。（注意：当宝宝开始翻身时，就要停止使用襁褓）。
   • 白噪音：如上所述，非常有效。
   • 轻摇或轻拍：抱着宝宝轻轻走动，或者在他床边有节奏地轻拍他的背部或臀部。
   • 吮吸安抚：给宝宝一个安抚奶嘴，吮吸动作能让他平静下来。

4. 排查生理需求

   • 检查尿布：确保尿布干爽。
   • 判断是否饿了：距离上次喂奶是否超过2-3小时？观察他是否有吮吸手指、寻觅乳头等饥饿信号。
   • 缓解胀气：
     • 喂奶后及时拍嗝。
     • 在宝宝清醒时帮他做“蹬自行车”运动。
     • 顺时针轻轻按摩他的腹部。
     • 让他趴着“Tummy Time”（需在您清醒且有看护的情况下进行）。

第三步：调整白天的习惯

• 白天多互动：白天尽量多和宝宝玩耍、说话、进行抚触，让他接触自然光，区分白天和黑夜。
• 晚上少互动：晚上喂奶或换尿布时，保持环境昏暗、安静，避免和宝宝过多眼神交流和玩耍，让他知道这是睡觉时间，不是游戏时间。

特别提醒：何时需要咨询医生？

虽然大多数情况是正常的,但如果您的宝宝出现以下情况，建议及时咨询儿科医生：

• 持续哭闹无法安抚，尤其是每天固定时间出现剧烈哭闹，可能怀疑是肠绞痛。
• 伴有发烧、呕吐、腹泻、呼吸困难等疾病症状。
• 体重增长不理想，吃奶量明显减少。
• 精神状态萎靡，对周围事物毫无反应。

总结一下：新生儿睁着眼不睡，大概率是他们独特的睡眠模式在作祟，请耐心一些，先观察，不要急着干预，通过营造良好的睡眠环境、建立固定的睡前程序和尝试各种安抚技巧，帮助宝宝逐渐建立自己的生物钟，这个过程需要时间，您和宝宝都需要互相适应，照顾新生儿非常辛苦，请一定保证自己的休息，您状态好了，才能更好地照顾宝宝，祝您和宝宝都能早日拥有安稳的夜晚！

标签： 新生儿睁眼不睡原因 新生儿缺乏安全感表现 新生儿睡眠问题解析