新生儿包被到底要包多久？不同月龄宝宝该如何调整包裹方式？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-17 1

这是一个非常好的问题,也是新手爸妈们最关心的问题之一，关于新生儿包被需要包多久，没有一个绝对的“天数”答案，而是要根据宝宝的月龄、发育情况和睡眠状态来综合判断。

（图片来源网络，侵删）

核心原则是：只要宝宝需要，并且安全，就可以包。

下面我将从几个方面为您详细解答：

为什么要给宝宝包被？（“襁褓”的作用）

给宝宝包起来,我们常说的“襁褓”，主要有以下几个好处：

模拟子宫环境，提供安全感：胎儿在子宫里是被紧紧包裹的，出生后广阔的空间会让宝宝没有安全感，包被可以模拟这种被包裹的感觉，减少惊跳反射（Moro reflex），让宝宝更安稳。
改善睡眠质量：通过限制宝宝无意识的四肢乱动，减少夜醒和自我惊醒，帮助宝宝睡得更长、更安稳。
保暖：新生儿体温调节中枢发育不完善，包被可以有效防止热量散失，保持体温稳定。

包被的时长主要取决于以下三个因素：

（图片来源网络，侵删）

0-1个月（新生儿期）：
- 强烈建议包裹，这个阶段宝宝还带着很强的子宫记忆，惊跳反射非常频繁，几乎每次睡梦中都会被自己的动作惊醒，此时包裹几乎是“刚需”，能极大地帮助宝宝和父母获得更好的睡眠。
- 建议：在宝宝睡觉时（包括白天小睡和夜间长睡）都进行包裹。
1-3个月：
- 逐步尝试解包，这个阶段宝宝的惊跳反射会逐渐减弱，但可能仍然存在，你可以开始尝试在宝宝睡熟后，先解开一只手，观察他是否能安稳入睡，如果可以，再尝试解开双手。
- 建议：白天小睡可以尝试不包，夜间睡眠如果宝宝还是容易惊醒，可以继续包裹，这是一个过渡期，需要灵活观察。
3-6个月：
- 通常不需要再包了，绝大多数宝宝在这个阶段已经可以自由地活动四肢，惊跳反射基本消失，并且开始学习翻身。
- 警告：一旦宝宝有翻身的迹象（通常是3-4个月左右），必须立即停止使用包被！ 继续包裹会严重阻碍宝宝翻身，甚至有导致窒息的风险。

比月龄更重要的是观察宝宝发出的信号：

（图片来源网络，侵删）

可以继续包的信号：
- 睡眠时频繁被自己的惊跳动作惊醒,哭闹。
- 睡眠非常浅,一点动静就醒。
- 被包裹后,睡眠明显变长，情绪更安稳。
可以尝试解包的信号：
- 即使不包裹,也能安稳地连续睡几个小时。
- 白醒时不再因为惊跳而哭闹。
- 在睡眠中会尝试把胳膊举起来,或者有翻身的动作（这是必须停止包被的危险信号！）。

错误的包裹方式会适得其反,甚至有危险，请务必遵循以下安全准则：

上紧下松（“倒三角形”原则）：
- 上半身（胸部和手臂）：要包得紧一些，模拟子宫的包裹感，但不能过紧，要确保宝宝的胸部能自由起伏呼吸，你应该能轻松地将一根手指伸到宝宝的胸口和包被之间。
- 下半身（双腿和髋部）：一定要留出足够的空间，让宝宝的腿能自然地弯曲、外展，呈“青蛙腿”或“M”型姿势。绝对不能把双腿拉直并紧紧捆在一起！ 这会影响髋关节发育，可能导致发育性髋关节脱位。
确保安全，防止窒息：
- 仰卧睡姿：包裹好的宝宝必须且只能采取仰卧的姿势睡觉，这是预防婴儿猝死综合征最重要的措施。
- 床面平坦：让宝宝在坚硬的床垫上睡觉，不要在沙发、椅子或柔软的床铺上。
- 远离危险物：确保宝宝的床上没有枕头、毛绒玩具、松垮的床单等可能遮盖口鼻的物品。
- 解开睡袋/连体衣：如果天气热，可以给宝宝穿上单薄的睡衣或连体衣，然后只包裹包被，避免过热。
注意观察体温：摸宝宝的后颈或后背，如果温热有汗，说明穿多了或包得太厚，需要适当减少衣物或包被的厚度。

有些宝宝天生不喜欢被束缚,会哭闹反抗，这时可以尝试以下方法：