孕吐通常在怀孕的第5周到第9周之间开始出现，并在第12周左右达到高峰，之后大多数人的症状会逐渐减轻，在孕中期（14周左右）消失。
（图片来源网络，侵删）
下面为您详细解释一下孕吐的时间线、原因以及应对方法：
孕吐的时间线详解
-
开始时间：孕5周左右
- 您可能会注意到，在您发现月经推迟、确认怀孕后的几周内,晨间的不适感悄悄来临。
- 很多人首先在早晨刷牙或闻到某些气味时感到恶心，这就是“晨吐”名称的由来，但实际上,孕吐可能发生在一天中的任何时间。
-
高峰期：孕9周到12周
- 这是孕吐最难受、最频繁的时期，体内人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平在此期间急剧上升,这是导致孕吐的主要激素原因。
- 有些孕妇的反应会比较剧烈，发展成“妊娠剧吐”（HG）,需要及时就医。
-
缓解和消失时间：孕12周后
（图片来源网络，侵删）- 好消息是，随着胎盘逐渐发育成熟并开始承担分泌激素的主要任务,体内激素水平会趋于稳定。
- 大约在进入孕中期（第13-27周）时，绝大多数孕妇的孕吐症状会自行缓解甚至完全消失，很多人会在这个时期迎来“孕期黄金期”，精力恢复,食欲大增。
孕吐的常见误区
-
没有孕吐是不是不正常？
- 完全不是！ 孕吐与否以及反应的严重程度，与胎儿的健康状况没有直接关系，有些孕妇整个孕期都没有吐过，也生下了健康的宝宝，这主要与个人体质、激素敏感度有关,所以请不要因为没有孕吐而担心。
-
孕吐只在早上发生？
虽然叫“晨吐”，但它可能全天候发生，有些人是持续性的恶心，有些人是闻到特定气味（如油烟味、香水味）或看到某种食物后才会发作。
什么时候需要看医生？
虽然孕吐很普遍，但如果出现以下情况,请务必及时联系您的医生或助产士：
（图片来源网络，侵删）
- 无法进食或喝水： 连续24小时以上无法进食进水，有脱水的风险（症状包括：尿量减少、尿液颜色深黄、口干、头晕、虚弱）。
- 体重明显下降： 孕早期体重下降超过体重的5%。
- 呕吐物带血： 呕吐物中带有血丝或呈咖啡色。
- 感觉极度虚弱、头晕或意识模糊。
- 怀疑自己有妊娠剧吐（HG）： 症状严重到无法正常生活，需要医疗干预,可能需要输液治疗。
如何缓解孕吐不适？
虽然无法完全避免,但以下方法可以帮助您减轻不适：
-
饮食调整：
- 少食多餐： 不要让胃部过空或过饱，每隔2-3小时吃一点东西，如苏打饼干、全麦面包。
- 选择干性食物： 早晨起床前，先吃几片苏打饼干或一片干面包,再慢慢起身。
- 避开刺激性食物： 避免油腻、辛辣、气味强烈的食物。
- 尝试冷食： 冷食的气味通常比热食淡，可能更容易接受，如酸奶、水果沙拉、冰沙。
- 补充水分： 尝试小口、频繁地喝水、含柠檬片的水、姜茶或清淡的汤羹,避免一次性大量饮水。
-
生活习惯：
- 充分休息： 疲劳会加重恶心感,保证充足的睡眠。
- 避开诱因： 识别并远离那些会引起您恶心的气味和视觉刺激。
- 保持空气流通： 开窗通风,保持室内空气清新。
- 避免立即躺下： 饭后至少等待2-3小时再躺下。
-
尝试自然疗法：
- 姜： 研究表明姜对缓解恶心有效，可以尝试喝姜茶、含姜糖或吃姜味饼干。
- 维生素B6： 在医生指导下,补充维生素B6可能有助于缓解孕吐。
- 按压内关穴： 位于手腕内侧，腕横纹下约三指宽的两条筋之间,按压有助于止吐。
-
寻求医疗帮助：
如果上述方法效果不佳，医生可能会建议您服用孕期安全的维生素（如含维生素B6的复合维生素）或止吐药物。
请记住： 孕吐是大多数孕期旅程中一个短暂而具有挑战性的阶段，对自己温柔一些，多和家人沟通，获得他们的理解和支持，如果症状严重，不要犹豫，及时寻求专业医疗帮助,祝您孕期顺利！
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
