夏季阳光灿烂，人们喜欢在户外享受温暖，但过度暴晒可能带来严重后果，皮肤癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，与紫外线辐射密切相关，了解皮肤癌的成因、类型及预防措施，对保护皮肤健康至关重要。
紫外线辐射：皮肤癌的主要诱因
阳光中的紫外线（UV）分为UVA、UVB和UBC三种，其中UVA和UVB能穿透大气层，直接影响皮肤，UVA深入真皮层，加速皮肤老化，UVB则作用于表皮层，导致晒伤，长期暴露在紫外线下，会破坏皮肤细胞的DNA结构，增加癌变风险。
研究表明，频繁晒伤，尤其是儿童时期的严重晒伤，会显著提高成年后患黑色素瘤的概率，人工紫外线设备，如日光浴床，同样会增加皮肤癌风险，世界卫生组织已将紫外线辐射列为1类致癌物，与烟草、石棉同等级别。
皮肤癌的常见类型
皮肤癌主要分为三类：基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。
- 基底细胞癌：最常见的皮肤癌类型，生长缓慢，极少转移，通常表现为珍珠样结节或红色斑块，好发于面部、颈部和手背，早期发现可通过手术治愈。
- 鳞状细胞癌：发展较快，可能扩散至淋巴结，症状包括粗糙鳞状斑块或溃疡，长期不愈合，长期日晒、慢性伤口或免疫抑制患者风险较高。
- 黑色素瘤：恶性程度最高，易转移，但早期治疗生存率高，典型特征是不对称、边缘不规则、颜色不均的痣，若发现原有痣突然变化，应及时就医。
高危人群与早期预警信号
某些人群更易患皮肤癌，包括：
- 皮肤白皙、易晒伤者
- 有家族病史的人
- 长期户外工作者或日光浴爱好者
- 免疫系统受损患者
皮肤癌的早期症状可能被忽视，需警惕以下变化：
- 新出现的皮肤斑点或痣
- 原有痣的大小、形状、颜色改变
- 持续不愈合的溃疡或结痂
- 异常瘙痒或疼痛的皮肤区域
定期自我检查皮肤，尤其注意容易被忽略的部位，如脚底、指甲下和头皮，若发现可疑症状，应尽快咨询皮肤科医生。
科学防护：降低皮肤癌风险
有效的防晒措施能大幅减少皮肤癌发生率，以下是关键防护方法：
选择合适的防晒产品
- 使用广谱防晒霜（SPF30以上，PA+++），能同时阻挡UVA和UVB。
- 出门前15-30分钟涂抹，每2小时补涂一次，游泳或出汗后需重新使用。
- 不要忽略耳后、颈部和手部等易晒部位。
物理防护更可靠
- 上午10点至下午4点紫外线最强，尽量避免长时间户外活动。
- 穿戴宽檐帽、太阳镜和UPF50+的防晒衣物。
- 寻找阴凉处，利用遮阳伞或树荫减少直接照射。
避免人工紫外线暴露
- 拒绝使用日光浴床，研究表明，35岁前使用日光浴床，黑色素瘤风险增加75%。
- 谨慎对待某些医疗UV治疗，需在专业医生指导下进行。
儿童防晒尤为重要
- 婴儿避免直接暴晒，6个月以下不建议使用防晒霜，应以物理遮挡为主。
- 培养儿童防晒习惯，游戏时穿戴防晒衣帽。
健康生活方式助力皮肤保护
除了外部防护，内在健康同样影响皮肤抵抗力：
- 均衡饮食：富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、胡萝卜、绿茶）可帮助修复紫外线损伤。
- 充足水分：保持皮肤湿润，增强屏障功能。
- 戒烟限酒：吸烟会加速皮肤老化，酒精可能增加某些皮肤癌风险。
皮肤癌的治疗与预后
早期皮肤癌治愈率较高，治疗方法包括：
- 手术切除：适用于大多数基底细胞癌和鳞状细胞癌。
- 冷冻治疗：利用液氮摧毁癌变组织。
- 光动力疗法：结合药物和特定光源杀死癌细胞。
- 靶向治疗与免疫疗法：用于晚期黑色素瘤，显著提高生存率。
定期随访至关重要，即使治愈后仍需持续监测，防止复发或新发病灶。
破除防晒误区
许多人仍对防晒存在误解，
- 阴天不需要防晒：云层仅阻挡部分UVB，UVA仍可穿透，导致皮肤损伤。
- 深色皮肤不易患癌：虽然风险较低，但黑色素瘤可能更晚发现，预后较差。
- 防晒霜影响维生素D合成：日常防晒不会导致缺乏，可通过饮食补充。
皮肤健康不容忽视，科学防护远比事后治疗更重要，每一次防晒措施，都是对未来的投资，养成良好习惯，享受阳光的同时,远离皮肤癌的威胁。
