促进睾酮合成的核心营养素睾酮的生成依赖多种营养素,包括：锌：直接参与睾酮合成，缺乏锌会降低激素水平，维生素D：调节睾酮分泌，尤其对缺乏日照的人群重要，健康脂肪：单不饱和脂肪与饱和脂肪是激素合成的原料，镁：改善睡眠质量，间接支持睾酮分泌，高睾...
