新生儿吃饱了也不睡觉

别担心,这其实是很多家庭都会遇到的阶段，要解决这个问题，我们首先要理解“为什么”，然后才能找到“怎么办”。

第一步：判断宝宝是真的“吃饱”了吗？

宝宝不睡觉并非因为他不困,而是因为他没吃饱或者没吃舒服，请先排除以下几个可能性：

1. “假性吃饱” (Satisfied but not Full)： 宝宝可能因为吮吸费力或奶流速慢，吮吸了几下就累了，以为自己吃饱了，其实胃里还空着，过一会儿，饥饿感再次袭来，他就会通过哭闹来表达。

   • 怎么办：
     • 检查喂养姿势： 确保宝宝含乳正确（大口裹住乳晕，而不仅仅是乳头），能有效吸吮。
     • 拍嗝： 喂奶中途和喂完后都要认真拍嗝，有时宝宝肚子里有气，会有饱腹感，但其实没吃进去多少。
     • 观察吞咽声： 喂奶时仔细听，是否有规律的“咕咚、咕咚”吞咽声，这比单纯看他吸吮的时间更可靠。

2. 胀气或肠绞痛： 奶瓶喂养的宝宝更容易因为吞入空气而胀气，即使吃饱了，肚子里的气也会让他非常不适，难以入睡。

   • 怎么办：
     • 认真拍嗝： 这是最重要的方法，可以竖抱宝宝，让他趴在你的肩膀上，或者坐在你的腿上，由下往上轻拍背部。
     • 顺时针按摩腹部： 在宝宝清醒、情绪好的时候，以肚脐为中心，用你的手掌心顺时针轻轻按摩他的肚子，有助于排气。
     • 做排气操： 如蹬自行车动作、双腿屈压腹部等。

3. 过度喂养 (Overfeeding)： 有时为了让宝宝“吃饱”，家长会一直喂，导致宝宝胃部被撑得过大，反而引起不适和反流，难以入睡。

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 怎么办： 学会识别宝宝吃饱的信号，如自己松开乳头、扭头、推开奶瓶等，不要强迫喂养。

第二步：排除生理不适，营造“睡眠氛围”

如果确认宝宝吃饱了、拍完嗝了，但还是不睡，那可能就是其他原因了。

1. 生理需求未被满足：

   • 尿布湿了/脏了： 这是最简单也最容易被忽略的，检查一下，及时更换。
   • 温度不适宜： 太热或太冷都会让宝宝烦躁，摸宝宝的后颈，如果温热干燥就是合适，如果出汗就是太热，如果发凉就是太冷。
   • 身体有异样： 检查一下是否有头发丝缠住手指脚趾（“头发丝综合征”）、衣服标签扎到皮肤、鼻子被堵住等情况。

2. 环境因素干扰：

   • 光线太亮： 新生儿喜欢昏暗、安静的环境，白天睡觉时，如果房间太亮，他会误以为还是白天，难以入睡。
   • 声音太嘈杂： 突然的噪音或大人走动、说话的声音都会惊扰到宝宝。
   • 包裹不当： 宝宝缺乏“被包裹”的安全感，或者包裹得太紧让他不舒服。

第三步：尝试这些“哄睡大招”

当以上所有生理需求都满足了,宝宝依然不睡，可能就需要一些技巧来帮助他平静下来，进入睡眠状态，这个阶段也被称为“黄昏哭闹”或“肠绞痛发作期”（通常在傍晚）。

1. 襁褓法 (Swaddling)： 用包被将宝宝紧紧地包裹起来，模拟在子宫里的被包裹感，能给他带来巨大的安全感，防止他因“惊跳反射”而惊醒自己。

   • 注意： 确保包裹得紧但不过紧，宝宝的双腿能自由弯曲成青蛙腿（预防髋关节发育不良）。

2. 白噪音 (White Noise)： 在宝宝耳边发出持续的、单调的声音，如吹风机声、吸尘器声、下雨声等，这种声音可以掩盖环境中的突发噪音，模拟子宫里的声音，让宝宝平静下来。

   • 注意： 音量不要太大，距离宝宝耳朵约30-50厘米。

3. 摇晃法 (Soothing Motion)：

   • 轻柔地抱着走动： 在房间里来回踱步，有节奏地轻拍或抚摸他的背。
   • 使用婴儿摇椅： 轻柔的摇摆也能安抚宝宝。
   • 注意： 摇晃要平稳、有节奏，避免剧烈摇晃。

4. 飞机抱 (The Airplane Hold)： 这对于缓解肠绞痛和胀气特别有效，让宝宝趴在你的手臂上，头靠在你的肘弯，肚子贴着你的前臂，轻轻晃动。

5. “嘘！”声法 (Shushing)： 在宝宝耳边发出比哭声稍大、持续有力的“嘘——”声，这和白噪音的原理类似，能有效安抚新生儿。

6. 安抚奶嘴 (Pacifier)： 吮吸是宝宝的天生需求，吸吮能让他感到平静和满足，如果宝宝接受，可以给他一个安抚奶嘴。

7. 建立固定的“睡前程序”： 即使新生儿，也可以开始尝试建立简单的睡前仪式。洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 哼唱摇篮曲/播放白噪音 → 抱入小床，每天重复，让宝宝知道：“做完这些事，就是要睡觉啦！”

总结与关键提醒

也是最重要的一点：

• 保持耐心，接受不完美： 哄睡不是一场必赢的战斗，有时宝宝只是需要更多时间来平静，如果自己太累了，可以请家人帮忙轮流照看。
• 相信你的直觉： 你是最了解宝宝的人，如果尝试了各种方法后，宝宝依然哭闹不止，并且看起来非常痛苦，或者伴有发烧、呕吐等其他症状，请及时咨询儿科医生，排除其他疾病的可能性。

这个阶段会过去的,随着宝宝一天天长大，他的神经系统会逐渐发育成熟，睡眠也会越来越有规律，加油，你一定能和宝宝一起找到最适合你们的节奏！