下面我将从常见原因、如何判断是否异常以及应对方法三个方面,为您详细解答。
常见原因（大多是正常的）
大脑发育未成熟（最常见的原因）
对于婴幼儿和新生儿来说，他们的神经系统（尤其是大脑）还在快速发育中，在睡眠时，大脑的抑制功能尚未完全建立，对脊髓的“管控”能力较弱，当身体受到轻微刺激（比如声音、温度变化、甚至是一个梦）时，脊髓就可能发出不自主的运动指令，导致身体突然抖动一下，像被吓到一样，这被称为“睡眠惊跳”（Hypnic Jerk or Myoclonic Jerk），和成人偶尔睡觉时“踩空”的感觉类似。
快速眼动睡眠（REM期）的特点
人的睡眠分为周期性的“非快速眼动睡眠”（NREM）和“快速眼动睡眠”（REM），在REM睡眠阶段，大脑非常活跃，几乎和清醒时一样，但全身的肌肉会进入一种“暂时性麻痹”状态，以防我们将梦里的动作做出来。 对于孩子来说，这种“麻痹”机制并不总是完美，有时，大脑的活跃信号会“泄露”到运动系统，导致局部肌肉（如手指、脚趾、眼皮）或整个身体出现轻微的抽动或抖动,这也是完全正常的。
白天活动量过大或疲劳
孩子如果白天玩得太兴奋、太疲劳，神经系统在睡眠时可能需要更长的时间来“平静下来”，这种兴奋状态可能会延续到睡眠中，表现为身体翻滚、多动或偶尔的抖动。
受惊或“吓到”
孩子可能在浅睡眠阶段被突然的声音、光线变化或噩梦惊吓到，身体会本能地抖动一下，然后可能哭闹或惊醒,这属于一种正常的应激反应。
缺钙
如果孩子除了睡觉抖动，还伴有多汗（尤其是头部，即“枕秃”）、夜间哭闹、烦躁、出牙晚等情况，那么可能与缺钙有关，钙对神经肌肉的兴奋性有调节作用，缺钙时神经肌肉的兴奋性增高,就容易引起抽搐和抖动。
如何判断是正常还是异常？
抖动本身并不可怕，关键在于观察伴随的症状，如果符合以下几点，通常是正常的生理现象,无需担心：
- 发生频率：偶尔发生,不是每夜都频繁出现。
- 发生时间：多在刚入睡或睡眠转换期（浅睡眠阶段）。
- 表现形态：多为全身或局部（如手臂、腿）的一次性、短暂性的抖动，像“触电”一样,很快恢复平静。
- 孩子状态：抖动后孩子能很快继续入睡，白天精神状态良好，吃、玩、发育都正常。
如果出现以下“警示信号”，建议及时就医：
- 频繁且持续：抖动非常频繁，几乎每晚都有,并且持续较长时间。
- 伴随其他症状：
- 意识不清：抖动时孩子没有反应,或叫不醒。
- 双眼上翻、口吐白沫：这可能是癫痫发作的典型表现。
- 发热：抖动伴随发烧，可能是神经系统感染（如脑炎、脑膜炎）的迹象。
- 精神萎靡：白天嗜睡、烦躁、喂养困难、发育迟缓。
- 身体僵硬：抖动时身体感觉非常僵硬，或伴有点头、弯腰等特定动作。
- 影响睡眠：抖动导致孩子频繁夜醒,严重影响睡眠质量。
家长可以怎么做？
保持冷静，安抚孩子
当看到孩子抖动时，家长首先要保持镇定，您的紧张情绪可能会传递给孩子，让他们更加不安，轻轻拍拍孩子，用温柔的声音安抚他们,他们通常会很快平静下来。
优化睡眠环境
- 创造安全感：给孩子使用襁褓（小月龄）、睡袋，可以模拟子宫的包裹感，增加安全感,减少惊跳。
- 保持安静：确保睡眠环境安静、光线昏暗,避免突然的噪音和光线变化。
- 规律作息：建立固定的睡前程序（如洗澡、读绘本、听音乐）,帮助孩子形成良好的睡眠习惯。
注意补钙和维生素D
如果怀疑孩子缺钙，应及时咨询医生，医生会根据孩子的具体情况，建议是否需要补充维生素D和钙剂。注意：不要盲目自行补充，需遵医嘱。
避免过度疲劳
合理安排孩子的白天活动，避免在睡前进行过于激烈或兴奋的游戏，可以进行一些安静的活动，如听轻音乐、讲故事,帮助身体放松。
何时必须看医生？
如果孩子的抖动符合上述“警示信号”中的任何一条，或者您作为家长感到非常不安和担忧，请不要犹豫，立即带孩子去看儿科或小儿神经科医生，医生会通过详细的问诊和必要的检查（如脑电图等）来明确诊断,排除疾病的可能性。
绝大多数儿童睡觉时的身体抖动都是正常的生理现象，是他们神经系统发育过程中的一个“小插曲”，家长只需密切观察，排除疾病因素，并做好日常的安抚和护理即可，保持耐心和细心,您的孩子会健康成长的！
