新生儿固定时间夜哭，是何原因？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-11-29 1

请不要过于焦虑,这通常不代表宝宝有什么严重的问题，而是他们神经系统发育过程中的一个阶段性表现。

（图片来源网络，侵删）

为什么宝宝会晚上固定时间哭闹？（主要原因）

宝宝的哭闹是一种沟通方式,他们无法用语言表达自己的不适，晚上固定时间的哭闹，通常是多种因素叠加的结果：

过度刺激与感官超载

白天,家里人来人往，光线变化，声音嘈杂，宝宝接收了大量的信息，到了傍晚，这些刺激的累积效应开始显现，宝宝的大脑和神经系统“过载”了，需要通过哭闹来释放和安抚自己。
疲劳但无法入睡
（图片来源网络，侵删）

这是最常见的原因之一,宝宝可能因为过度疲劳而变得异常烦躁，反而难以入睡，他们的“睡眠窗口”很短，一旦错过，就会从困倦转为过度兴奋，再转为崩溃大哭。
肠胀气或肠绞痛

傍晚时分,宝宝的肠胃蠕动可能更活跃，加上他们可能吸入了更多空气（吃奶时），导致肠胀气、腹部不适甚至肠绞痛，这种疼痛在平躺时会加剧，所以哭闹会非常剧烈。
昼夜节律（生物钟）的建立
（图片来源网络，侵删）

新生儿的生物钟尚未完全建立,他们正在学习区分白天和黑夜，傍晚时分，他们的身体可能正在经历从白天的警觉状态向夜晚的睡眠状态过渡的混乱期，感到不安和困惑。
寻求安抚和连接

宝宝在一天中可能已经消耗了大量的精力,到了晚上，他们会感到最脆弱，最需要父母的怀抱和安抚，哭闹是他们寻求亲密连接和安全感的本能方式。

面对宝宝的黄昏哭闹,爸爸妈妈需要有极大的耐心，以下是一些经过验证的有效方法，您可以像“工具箱”一样尝试，找到最适合您宝宝的组合：

襁褓法

用包被将宝宝紧紧地包裹起来,模拟在子宫里的安全感，这能有效防止宝宝因“惊跳反射”而惊醒，并给予他们温暖和被束缚的安全感。
侧卧/飞机抱
- 飞机抱：让宝宝趴在你的前臂上，头靠在你的肘弯里，肚子贴着你的手臂，轻轻晃动或走动，这个姿势能给宝宝的腹部施加一定压力，缓解胀气。
- 侧卧：在你看护下，让宝宝侧躺，也可以缓解腹部不适。
白噪音

模仿子宫里的声音,如吹风机、吸尘器、洗衣机或专门的白噪音App，持续、单调的声音可以盖过环境中的杂音，安抚宝宝的情绪。
轻轻摇晃或走动

抱着宝宝在房间里来回踱步,或者坐在摇椅上轻轻摇晃，持续的、有节奏的运动有镇静作用。
“嘘嘘”声

在宝宝耳边发出比哭声稍大、持续的“嘘——”声，这能激活宝宝的安抚反射，让他们想起在子宫里听到的血流声。
换个环境

如果室内很闷热或嘈杂,可以抱着宝宝到室外走走，新鲜的空气和柔和的自然光有时能奇迹般地让宝宝平静下来。

捕捉睡眠信号
- 在宝宝表现出犯困迹象（如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、对玩具失去兴趣）时，立刻开始哄睡。不要等到他们开始大哭才行动！
建立睡前程序
- 每天在固定的时间（比如晚上6-7点）开始一系列平静的活动，帮助宝宝切换到“睡眠模式”。洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 喂奶 → 唱摇篮曲/讲个小故事 → 放到小床上，坚持每天重复，让宝宝形成条件反射。
白天多互动，晚上避免过度刺激
- 白天多和宝宝玩耍、说话、进行视觉互动，多带他们接触自然光。
- 傍晚时分,尽量保持环境安静、光线柔和，避免大声喧哗、开刺眼的灯或玩兴奋的游戏。
帮助宝宝排气

在喂奶后和黄昏时段,多做排气操，让宝宝平躺，轻轻地将他的双腿像蹬自行车一样屈伸，或者顺时针按摩他的腹部。
确保宝宝吃饱

有时黄昏哭闹是因为“cluster feeding”（集群喂养），宝宝在睡前需要频繁吃奶来获取足够的热量，这是他们为夜间睡眠储备能量的正常行为，按需喂养即可。