新生儿是否可以抱着睡

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-16 1

这是一个非常普遍且重要的问题,很多新手父母都会遇到。

（图片来源网络，侵删）

不建议养成新生儿必须抱着才能睡的习惯，但这不意味着完全不能抱。

下面我将从几个方面详细解释,并提供更健康的替代方案。

为什么不建议抱着睡？

增加窒息风险：
- 成人身体风险：成人的手臂、胸口和沙发床等柔软表面，可能在不经意间堵住新生儿的口鼻，导致窒息，尤其是在大人睡着的情况下，风险极高。
- 不当睡姿风险：抱着睡时，新生儿的头部容易不稳定，下巴可能贴向胸口，堵塞呼吸道，他们的颈部肌肉还很弱，无法自己调整头部位置。
影响骨骼和肌肉发育：
（图片来源网络，侵删）
- 新生儿的脊柱是直的,尚未形成生理弯曲，长时间竖直抱着，尤其是头颈没有得到良好支撑时，会给脊柱带来不必要的压力。
- 长期抱着睡,宝宝的身体和四肢得不到充分的舒展和活动，可能影响大运动发育（如抬头、翻身、爬行等）。
降低睡眠质量：
- 在成人怀中,宝宝睡眠环境不稳定，温度、声音、晃动幅度都在变化，这使得睡眠很浅，容易惊醒，宝宝无法进入深度、修复性的睡眠。
- 成人的呼吸声、心跳声和体味，虽然能带来安抚，但也会成为一种依赖，一旦离开就难以入睡。
养成不良睡眠习惯（睡眠联想）：

这是最关键的一点之一,如果宝宝习惯了在温暖的怀抱里、伴随着轻轻的摇晃入睡，那么当他半夜醒来时，会认为“只有抱着才能睡”，从而需要父母反复抱、摇才能再次入睡，这会让父母精疲力尽，严重影响全家人的休息。
影响父母健康：
（图片来源网络，侵删）

长期抱着睡对父母的体力是巨大的消耗,容易导致腰肌劳损、肩颈疼痛等问题，父母休息不好，情绪也会受影响，不利于亲子关系的健康发展。

什么时候可以抱着安抚？

尽管不建议抱着睡,但在以下情况下，抱着安抚是非常有效且必要的：

哭闹不止时：当宝宝因为肠绞痛、需要安抚或只是单纯寻求安全感而哭闹时，温暖的怀抱是最好的镇静剂。
睡前安抚：在宝宝清醒、情绪平稳时，抱着他哼唱歌、轻柔说话，可以帮助他放松，建立安全感，为入睡做准备。
宝宝生病或不适时：当宝宝身体不舒服时，父母的怀抱能给予他最大的安慰。

关键区别：抱着是为了安抚，而不是为了入睡，当宝宝表现出困倦的信号（如打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞）时，就应该尝试将他放入小床。

如何正确地抱新生儿和建立健康睡眠习惯？

学习正确的抱姿：
- 支撑头颈：抱新生儿时，务必用一只手稳稳托住他的头和颈部，另一只手托住臀部和腰部。
- 面对面：抱着时尽量让宝宝面向你，进行眼神交流，让他感到安全。
- 短暂安抚：安抚10-15分钟，观察到宝宝平静下来、有睡意时，就准备将他放到床上。
创造安全的睡眠环境（最重要！）：
- 仰卧：始终让宝宝仰卧睡觉，这是预防婴儿猝死综合征的最有效方法。
- 硬质床垫：使用坚实、平坦的床垫，上面铺上紧实的床单。不要在床上放枕头、毛绒玩具、松软的被子或床围。
- 独立睡床：最安全的做法是让宝宝睡在自己的婴儿床、摇篮或便携式婴儿床里，与父母同房但不同床，这被称为“同室不同床”（Room-sharing without bed-sharing）。
建立固定的“睡前程序”：
- 每天在固定的时间,以固定的顺序进行睡前活动，洗澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣 → 喂奶 → 读绘本/唱摇篮曲 → 放入小床。
- 这个程序会给宝宝一个强烈的暗示：“接下来要睡觉了”，帮助他平静下来，做好入睡准备。
尝试“迷糊但醒着”时放下：
- 这是最关键的一步,在安抚宝宝时，要观察他的状态，当他昏昏欲睡但还没完全睡着时，就果断地将他放入小床。
- 这样做能让他学习在自己小床上独立入睡的能力,而不是依赖父母的怀抱，一开始他可能会哭闹，这是正常的学习过程，需要耐心和坚持。