五岁儿童心率正常范围是多少？不同状态下波动正常吗？

五岁儿童的心率正常范围比成年人要快得多，并且会随着孩子的活动状态、情绪和健康状况而变化。

核心正常范围

对于五岁的儿童，静息状态下的正常心率范围通常在 80 到 120 次/分钟 之间。

这里需要特别强调“静息状态”这个前提，孩子在睡觉、安静地看书或玩耍时测量的心率,才是判断是否正常的基准。

影响心率的常见因素

理解了这些因素,您就不会因为心率数字的波动而过于担心。

1. 活动状态：这是最常见的影响因素，孩子正在奔跑、跳跃、玩耍或哭闹时，心率会显著加快，可能达到 140-160次/分钟甚至更高，这是完全正常的生理反应,就像成年人运动时心跳也会加速一样。
2. 情绪和哭闹：孩子感到害怕、兴奋或大哭时，体内会释放肾上腺素，导致心跳加速,测量前请尽量让孩子保持平静。
3. 睡眠状态：孩子熟睡时，心率会降到最低，可能只有 60-80次/分钟,这也是正常的。
4. 体温和疾病：
   • 发烧：体温每升高1℃，心率大约会增加10-15次/分钟,所以发烧时孩子的心率自然会快很多。
   • 脱水：身体缺水时，心脏需要更努力地工作来维持血液循环,心率可能会加快。
5. 身体大小：年龄越小，新陈代谢越快，心率也越快，五岁孩子的心率已经比婴幼儿慢了很多,但仍然快于成人。

如何正确测量心率

为了获得准确的数据,建议您这样做：

• 最佳时机：在孩子安静、放松或刚睡醒时测量。
• 测量方法：
  1. 让孩子安静地坐着或躺着。
  2. 您用食指和中指的指腹，轻轻按压在孩子的手腕内侧（桡动脉）或颈部侧面（颈动脉）。
  3. 感到脉搏跳动后，看着钟表或手机，计算30秒内的跳动次数，然后乘以2，这样比数60秒更准确,因为孩子可能不会保持完全静止。

何时需要警惕并就医？

虽然心率有波动，但在某些情况下，需要您提高警惕,并及时咨询医生：

• 静息心率过快：孩子在完全安静、不发烧的情况下，心率持续超过 140次/分钟。
• 静息心率过慢：孩子在清醒、安静状态下，心率低于 60次/分钟。
• 伴随其他症状：
  • 呼吸困难或呼吸急促、嘴唇发紫。
  • 脸色苍白或发青。
  • 精神萎靡、异常嗜睡或烦躁不安。
  • 食欲不振、频繁呕吐或诉说胸闷、胸痛、头晕。
  • 生长发育迟缓、容易疲劳,甚至在玩耍时都显得力不从心。
• 心律不齐：感觉心跳时快时慢，或者有“漏跳”的感觉。

五岁孩子的静息心率在 80-120次/分钟 是正常的。不要在孩子活动或哭闹后测量，也不要因为一次测量结果就下结论，如果发现心率持续异常，或者孩子同时伴有任何让您担心的症状，最稳妥的做法是及时咨询儿科医生,让专业人士进行评估和诊断。

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