儿童发烧时吃水果有哪些讲究？哪些水果能辅助退烧？

以下是儿童发烧时推荐吃的水果以及一些重要的注意事项。

强烈推荐的水果

这些水果水分充足、易于消化,并且具有一定的辅助降温或补充营养的作用。

梨

• 推荐理由： 梨被誉为“天然矿泉水”，富含水分和维生素，能很好地补充发烧时流失的水分，中医认为梨有清热润肺、化痰止咳的功效，对于发烧伴有咳嗽、喉咙痛的孩子尤其有帮助。
• 吃法建议：
  • 生吃： 洗净后直接吃,适合孩子有食欲时。
  • 冰糖炖雪梨： 将梨去核，放入冰糖，隔水蒸熟，温热的梨汤能滋润喉咙，缓解咳嗽，而且温热的食物对肠胃更友好,不会刺激肠胃。

西瓜

• 推荐理由： 西瓜含水量高达90%以上，是补充水分和电解质的极佳选择，它性凉，有清热解暑、除烦止渴的作用,能有效帮助孩子降温。
• 吃法建议：
  • 常温西瓜： 一定要吃常温的西瓜，不要吃刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜，以免刺激肠胃,引起腹泻。
  • 榨汁： 如果孩子食欲不振，可以少量榨成西瓜汁,但最好保留一些果肉纤维。

苹果

• 推荐理由： 苹果性平，富含果胶和维生素，易于消化，对肠胃刺激小，煮熟的苹果果胶有收敛止泻的作用，如果发烧期间伴有轻微腹泻,吃点煮熟的苹果泥或苹果水是很好的选择。
• 吃法建议：
  • 苹果泥： 将苹果蒸熟或煮熟后压成泥,适合小宝宝或食欲差的孩子。
  • 苹果水： 将苹果切片煮水,喝温热的苹果水。

橙子/柑橘类

• 推荐理由： 富含维生素C，能增强孩子的免疫力，帮助身体抵抗病毒,其水分也能有效补充体液。
• 吃法建议：
  • 鲜榨橙汁： 可以少量鲜榨，兑一些温水,避免太酸刺激喉咙。
  • 果肉： 直接吃果肉，但要注意不要太酸,以免引起不适。

香蕉

• 推荐理由： 香蕉质地柔软，富含钾元素，发烧时，孩子可能会因出汗、食欲不振而导致电解质失衡，补充钾非常重要，香蕉也容易吞咽和消化,适合没有胃口的孩子。
• 吃法建议：
  • 直接食用： 选择熟透的香蕉,口感更好。

需要谨慎或避免的水果

1. 热性水果： 如荔枝、龙眼、芒果、榴莲等，这些水果性质温热，发烧时食用可能会“火上浇油”,加重内热症状。
2. 过甜的水果： 如葡萄、熟透的香蕉（过量），含糖量过高，可能会生痰，加重咳嗽,并且高糖分可能影响孩子的食欲。
3. 冰镇水果： 任何水果都不要吃刚从冰箱拿出来的冰镇或冷冻的，以免刺激肠胃血管收缩，引起消化不良或腹泻,尤其对于肠胃功能较弱的儿童。

重要的注意事项

1. 保证水分是第一位的： 除了水果，白开水是最好的选择，发烧时身体水分蒸发快，充足的水分是退烧和恢复的基础,可以少量多次地喂水。
2. 观察孩子的食欲： 发烧时孩子食欲下降是正常的，不要强迫孩子吃水果，如果不想吃，可以换成喝果汁、果水或蔬菜汤。
3. 注意卫生： 生病期间，孩子的抵抗力较弱，吃水果前一定要彻底清洗干净，最好削皮，如果无法削皮,一定要用淡盐水或果蔬清洗剂浸泡后再冲洗干净。
4. 根据症状选择：
   • 如果伴有咳嗽、喉咙痛： 优先选择梨、马蹄等。
   • 如果伴有出汗多、口渴： 优先选择西瓜、黄瓜等含水量高的。
   • 如果伴有轻微腹泻： 优先选择苹果、木瓜等有收敛作用的水果。
5. 不能替代药物治疗： 水果是辅助调理，不能替代退烧药和医生的治疗，如果孩子体温过高（如超过38.5℃）或精神状态不佳,请及时就医。

总结推荐清单

儿童发烧时饮食应以清淡、易消化、富含水分为原则，选择合适的水果，并配合充足的白开水和医生的治疗,能帮助孩子更快地恢复健康。

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