新生儿睡觉挣扎哼唧是正常现象吗？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-11-28 1

请您放宽心，新生儿睡觉时挣扎和哼唧绝大多数是正常的生理现象，并不是宝宝生病或者不舒服，这主要是因为新生儿的大脑和神经系统尚未发育成熟,他们无法像成人一样完全控制自己的身体。

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下面我将从几个方面详细解释原因,并提供一些实用的安抚方法。

新生儿睡觉挣扎哼唧的常见原因

生理原因（最常见）

神经系统发育不成熟： 新生儿的睡眠模式与成人完全不同，他们的睡眠周期很短，大约只有45-50分钟，并且在这期间会频繁地在深睡眠和浅睡眠（也叫活动睡眠）之间转换，在浅睡眠阶段，他们可能会发出声音、做鬼脸、四肢舞动、甚至突然惊跳一下，这完全是正常的,他们的大脑还不能很好地抑制这些活动。
惊跳反射（Moro Reflex）： 这是一种原始反射，当宝宝突然感觉到失去支撑或听到巨大声响时，会像受惊一样伸出双臂、双腿，然后缩回，即使在睡眠中，轻微的声音或自己的动作也可能触发这个反射，导致他们“惊醒”并挣扎，大约在3-6个月时,这个反射会逐渐消失。
肠胀气/肠绞痛： 这是让宝宝不舒服、导致睡不安稳的另一个主要原因，新生儿的消化系统尚未发育好，容易在吃奶时吞入空气，导致肠胀气，肚子胀气会让宝宝感到不适，表现为身体弓起、双腿蜷缩、面色发红、哼唧、哭闹等。
睡眠周期转换困难： 如前所述，当宝宝从一个睡眠周期转换到下一个周期时，他们可能会短暂地醒来，如果他们无法自己再次入睡,就会通过哼唧和挣扎来寻求帮助。
身体探索： 宝宝对自己身体的感觉还很新奇，他们可能会无意识地挥舞手臂、踢腿，感受这种力量,这在睡眠中看起来就像是挣扎。

环境与状态原因

饿了或没吃饱： 这是最直接的生理需求，如果宝宝没有吃够奶，或者消化快,在半夜就会因为饥饿而哼唧。
尿布湿了或脏了： 潮湿、黏腻的感觉会让宝宝很不舒服，尤其是在他们处于浅睡眠时,很容易因此醒来并表达不满。
温度不适宜： 房间太热或太冷，或者宝宝穿盖过多、过少，都会让他们感到不适,导致睡眠不安。
需要安抚/寻求安全感： 宝宝在子宫里被温暖、紧密的环境包裹，出生后突然置身于一个空旷的空间，会缺乏安全感，他们渴望被包裹、被抱着,重温在子宫里的感觉。

病理性原因（相对少见，但需警惕）

如果排除了以上所有原因，宝宝依然表现出异常的挣扎和哭闹，并伴有其他症状,则需要考虑是否生病了。

胃食管反流： 有些宝宝胃和食道之间的括约肌发育不完善，导致胃里的奶水反流到食道，引起灼烧感和不适,尤其在平躺时更明显。
皮肤问题： 比如湿疹、尿布疹等,瘙痒和疼痛会严重影响宝宝的睡眠。
感染： 如中耳炎、鹅口疮、泌尿系统感染等，都会让宝宝感到疼痛和不适,表现为烦躁哭闹。
肠套叠等急腹症： 通常伴有剧烈、无法安抚的哭闹、呕吐、血便等，这是急症,需要立即就医。

如何判断和安抚？

作为父母，您可以通过观察来判断宝宝属于哪种情况,并采取相应的安抚措施。

安抚方法（可以尝试组合使用）

排查基本需求：
（图片来源网络，侵删）
- 检查尿布： 第一时间检查是否需要更换。
- 测量体温： 感觉宝宝额头或后颈，判断是否过冷或过热，手脚冰凉不代表冷，应该摸后颈,温热干燥为宜。
- 尝试喂奶： 如果距离上次喂奶超过2-3小时，可以尝试喂奶,判断是否是饿了。
针对胀气和寻求安全感：
- 襁褓/包裹： 用包被将宝宝的上半身和手臂紧紧包裹住，可以有效抑制惊跳反射，给他们带来安全感，注意要包裹得紧一些，但要让宝宝的髋关节能自由活动（呈“青蛙腿”姿势）。
- 飞机抱： 让宝宝趴在您的前臂上，头靠在您的臂弯里，您的手托住他的下巴和胸口，这个姿势可以给宝宝的腹部一定压力,缓解胀气。
- 腹部按摩： 在宝宝清醒且情绪好的时候，顺时针方向轻轻按摩他的腹部,有助于排气。
- 排气操： 帮助宝宝做蹬自行车、屈腿等动作,帮助肠道蠕动。
- 白噪音： 模拟子宫里的声音（如心跳声、嘘嘘声），可以使用白噪音机器或手机App，持续的、单调的声音可以帮助宝宝屏蔽环境中的杂音,更好地入睡。
- 轻轻摇晃/安抚： 抱着宝宝轻轻走动、摇晃，或者坐在摇椅上,有节奏的晃动能安抚他们。
优化睡眠环境：
- 保持昏暗： 睡觉时拉上遮光窗帘，营造一个黑暗的环境,有助于褪黑素分泌。
- 保持安静： 除了白噪音,尽量减少其他突发性的噪音。
- 建立固定的睡前程序： 比如每天晚上都按“洗澡 -> 抚触 -> 换睡衣 -> 喂奶 -> 讲故事/唱摇篮曲 -> 放到床上睡觉”的顺序进行，让宝宝知道“哦，要睡觉了”。