新生儿睡觉总发出声音是正常现象还是健康隐患？家长该如何科学应对？

新手爸妈听到宝宝睡觉不踏实、有声音，很容易紧张，担心是不是呼吸不畅或者不舒服，下面我为您详细解析一下原因,以及您应该如何应对。

为什么新生儿睡觉总爱“哼哼唧唧”？

新生儿的呼吸系统和神经系统都还没有发育成熟,这导致他们在睡眠中会发出各种奇特的声音。

生理结构原因（最主要的原因）

• 鼻腔狭窄： 新生儿的鼻腔非常狭窄，鼻黏膜又很脆弱，稍微有一点分泌物（比如鼻屎）或者干燥，空气通过时就会发出“呼噜呼噜”的声音，听起来像鼻塞，但其实这叫“生理性鼻塞”。
• 喉软骨软化： 喉部的软骨比较软，呼吸时喉头可能会塌陷，导致发出类似“咕噜咕噜”或“小鸡叫”的声音，这在医学上称为“先天性喉软骨发育不全”，大多数随着宝宝长大、软骨变硬会自行消失。
• 唾液增多： 3个月以内的宝宝开始流口水，但吞咽功能还不协调，睡觉时口水积聚在喉咙口，也会发出“吭哧吭哧”的声音。

睡眠周期特点

• 睡眠周期短： 成人一个睡眠周期约90-110分钟，而新生儿只有45-50分钟，他们在浅睡眠（Active Sleep）和深睡眠（Quiet Sleep）之间频繁转换。
• 浅睡眠表现多： 在浅睡眠阶段，宝宝的大脑还没有完全“关机”，他们可能会：
  • 做出微笑、皱眉、噘嘴等表情。
  • 四肢有轻微的、无目的的抽动。
  • 发出哼哼唧唧、嗯嗯啊啊的声音。
  • 眼皮在眼皮下快速转动（眼球震颤）。
  • 这些表现都是睡眠正常的一部分,他们很快会自己进入下一个睡眠周期。

反射动作未消失

• 惊跳反射（Moro Reflex）： 这是一种本能的反射，宝宝一有动静（比如突然的声音或自己的抽动）就会像受惊一样猛地一“跳”，同时可能伴有哭声或惊叫，虽然会吓到爸妈,但对宝宝来说是正常的。

其他常见原因

• 胀气/肠绞痛： 这是新生儿哭闹和睡眠不安的常见原因，肠道气体导致腹部不适，宝宝在睡梦中会因为不适而扭动身体、哼哼唧唧,甚至哭醒。
• 环境不适： 房间温度过高或过低、包裹得太紧或太松、尿布湿了、光线太亮等，都会让宝宝感到不适,从而在睡梦中发出声音。
• 做梦： 是的，宝宝也会做梦！他们的大脑在快速发育，做梦是处理信息的一种方式,梦中可能会有表情和声音。

如何判断是正常还是异常？

虽然大部分情况是正常的，但您也需要学会观察，识别哪些是“危险信号”。

正常的表现（无需过度担心）：

• 声音平稳、规律： 声音虽然多，但呼吸是平稳的,没有明显的费力感。
• 面色红润： 睡着时脸色正常，没有发青、发紫。
• 吃奶、大小便正常： 精神状态好,体重增长良好。
• 哭声洪亮： 醒来饿了或需要安抚时,哭声有力。
• 声音只在睡眠转换期出现： 主要在刚入睡或将醒未醒时出现。

需要警惕的异常信号（应及时就医）：

• 呼吸异常： 出现呼吸急促（每分钟超过60次）、呼吸暂停（超过20秒）、呼吸困难（鼻翼煽动、胸骨上窝凹陷、呻吟）。
• 声音异常： 发出尖锐的哭声、像小猫一样的“喵喵”声（可能是喉部问题的迹象），或者声音持续不断,听起来非常费力。
• 面色异常： 嘴唇、脸色或指甲发青、发紫（提示缺氧）。
• 喂养困难： 吃奶时容易呛咳、拒绝吃奶,或者吃几口就累得不行。
• 精神萎靡： 整天昏昏欲睡,难以唤醒。

新生儿爸妈可以怎么做？

既然知道了大部分是正常的,您就可以采取一些措施来帮助宝宝和自己睡得更安稳。

创造舒适的睡眠环境

• 保持安静： 白天睡觉时可以有一些日常生活的白噪音，晚上则要保持绝对安静，宝宝的睡眠很浅,突然的声响容易惊醒他们。
• 光线柔和： 使用遮光窗帘,营造昏暗的睡眠环境。
• 温度适宜： 室温保持在22-26℃，给宝宝穿透气舒适的纯棉衣物,避免过热。

处理生理性声音

• 清理鼻腔： 如果听到明显的“鼻音”，可以用生理盐水滴鼻剂或海盐水喷雾湿润鼻腔，然后用婴儿吸鼻器轻轻吸出。切勿用棉签或镊子深入宝宝鼻腔！
• 调整睡姿： 建议让宝宝仰卧（这是最安全的睡姿，可降低SIDS风险），可以在背部垫一个小的、卷起来的毛巾，稍微抬高上半身，有助于呼吸顺畅（注意：头部和颈部必须保持平直，不能被垫高，以免影响呼吸）。

缓解胀气和不适

• 拍嗝： 每次喂奶后，无论宝宝是否打出嗝，都要竖抱拍嗝5-10分钟。
• 腹部按摩： 顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部,帮助排气。
• 飞机抱： 当宝宝因肠绞痛哭闹不止时，“飞机抱”可以很好地缓解他们的不适。
• 使用安抚奶嘴： 吸吮可以帮助宝宝自我安抚,也能缓解不适。

理解并陪伴浅睡眠

• 不要立即干预： 当听到宝宝在睡梦中发出哼哼声、手脚乱动时，先不要急着去抱、去拍、去喂奶。等待1-2分钟，观察一下，他们很可能自己就调整好，继续进入深睡眠了,您的过度干预反而会打扰到他们。
• 建立固定的睡前程序： 比如洗澡、抚触、换睡衣、读绘本、唱摇篮曲，让宝宝知道“哦，要睡觉了”,有助于他们平静下来。

新生儿睡觉爱出声，是他们在用自己的方式探索和适应这个世界，是神经系统发育过程中的正常现象，作为父母,您需要做的是：

1. 放宽心： 接受这个“小噪音制造机”。
2. 多观察： 学会区分正常和异常信号。
3. 多尝试： 找到最适合自己宝宝的安抚方法。

随着宝宝一天天长大，他们的呼吸系统和神经系统会越来越成熟，这些睡眠中的声音也会逐渐减少,祝您和宝宝都能拥有更多安稳的睡眠！

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