孕期锌补充多少合适

孕期每天到底需要补充多少锌才科学？过量或不足会有哪些影响？

孕期每天需要多少锌？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》和权威机构的建议，孕期对锌的需求量如下：孕早期（前3个月）：与普通成年女性相同，推荐摄入量为 9毫克/天，孕中晚期（4个月及以后...