孕期每天吃多少坚果才合适？过量或不足会有哪些影响？

每天一小把，大约20-30克对于健康的孕妇来说,建议每天吃一小把坚果，重量大约在20-30克，这个量相当于：核桃： 2-3个杏仁： 10-15颗开心果： 20-25颗腰果： 15-20颗榛子： 10-...

99ANYc3cd6 2025-12-20 1 #孕期坚果过量危害 #孕期坚果不足影响