孕期安全营养食谱 - 郑州医学网

怀孕期间饮食禁忌多，到底哪些食物既能补充营养又不会伤胎呢？

强烈推荐的食物类别（“彩虹饮食法”）尽量每天摄入多种颜色的食物,确保营养全面，优质蛋白质蛋白质是胎儿器官发育和子宫增大的基础，来源：瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉、猪里脊，鱼类：特别是富含Omega-3脂肪酸的...