在现代饮食中,良菌类食物因其独特的健康益处而备受关注，这类食物富含益生菌和益生元，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，甚至对心理健康产生积极影响，随着科学研究的深入，越来越多的证据表明，良菌类食物不仅是传统发酵食品的延伸，更是现代营养学的重要...
