运动后营养补充的核心原则男性在运动后，身体处于能量消耗和肌肉微损伤状态，此时需要补充：蛋白质：修复肌肉组织，促进合成，碳水化合物：补充糖原储备，恢复能量，水分与电解质：防止脱水，维持体液平衡，抗氧化物质：减少自由基损伤，加速恢复，最佳运动后...
