更年期女性需重点补充的营养素钙与维生素D：守护骨骼健康更年期女性雌激素减少会加速骨质流失，增加骨质疏松风险，中国营养学会建议，50岁以上女性每日钙摄入量为1000-1200mg，维生素D为10-15μg（400-600IU），富含钙的食物：...
