血糖管理对健康至关重要，合理的饮食选择能有效帮助维持血糖稳定，以下是一些经研究证实有助于降低血糖的食物，结合最新数据和权威建议，为需要控制血糖的人群提供参考，高纤维食物：延缓糖分吸收膳食纤维能减缓碳水化合物的消化速度，避免餐后血糖骤升，燕麦...
