抗炎类食物：减少皮肤红肿痘痘本质是一种炎症反应,摄入抗炎成分可缓解症状，深海鱼类富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），能抑制促炎因子生成，根据美国国立卫生研究院（NIH）2023年数据，每周摄入2-3次三文鱼、鲭鱼或沙丁鱼，可降低30...
