胆固醇是人体必需的脂类物质,但并非所有胆固醇都对健康有害，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被称为“好胆固醇”，因为它有助于清除血管中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”），从而降低心血管疾病风险，通过饮食调整，我们可以有效提高H...
