营养密码与健康指南自然界赋予食物缤纷色彩,每种颜色背后都蕴藏着独特的营养密码，研究表明，不同颜色的食物含有特定的植物化学物质、维生素和矿物质，对人体健康产生不同影响，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，每日摄入5种以上颜...
在营养学中，"五色食物"概念源自中国传统养生智慧与现代营养科学的结合，指通过红、黄、绿、白、黑五种天然食物颜色的均衡摄入，实现营养全面覆盖，最新研究证实，食物颜色差异往往代表不同植物化学物质的分布，这些活性成分对人体具有独特的保健作用，五色...
