含硒高的食物有哪些硒是人体必需的微量元素之一,具有抗氧化、增强免疫力、调节甲状腺功能等重要作用，缺乏硒可能导致免疫力下降、甲状腺功能紊乱，甚至增加某些慢性疾病的风险，了解哪些食物富含硒，并在日常饮食中合理摄入，对维持健康至关重要，硒的每日推...
硒是人体必需的微量元素之一,在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能等方面发挥着重要作用，根据中国营养学会的建议，成年人每日硒的推荐摄入量为60微克（μg），孕妇和哺乳期女性可适当增加，硒的摄入量过高或过低都可能影响健康，因此合理选择含硒食物至关重要...
