肠道菌群是人体内复杂的微生物群落，对消化、免疫甚至心理健康都有重要影响，研究表明，肠道菌群失衡可能与肥胖、炎症性肠病、糖尿病等多种疾病相关，通过调整饮食，可以促进有益菌生长，维持肠道微生态平衡，以下是科学验证的改善肠道菌群的食物及最新数据支...
