米是全球最重要的主食之一,尤其在亚洲饮食文化中占据核心地位，它不仅提供丰富的碳水化合物，还含有蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，随着健康饮食的普及，米的多样化烹饪方式受到广泛关注，本文将介绍米可以制成的各类食物，并结合最新数据探讨其营养...
