碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能、新陈代谢和胎儿大脑发育至关重要，世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约20亿人面临碘缺乏风险，而科学摄入碘可预防相关疾病，本文将结合最新权威数据，列出高碘食物清单，并提供实用饮食建议，碘的生理作用与推荐...
