健身效果不仅取决于训练强度,饮食选择同样关键，错误的食物摄入可能抵消数小时的汗水付出，甚至影响身体健康，了解哪些食物可能成为健身路上的绊脚石，才能更高效地达成目标，高糖加工食品：肌肉增长的隐形杀手精制糖和加工食品是健身人群需要警惕的首要对象...
