谷类是人类饮食中不可或缺的基础食物,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是维持身体健康的重要能量来源，不同种类的谷类营养价值各异，合理搭配能帮助优化膳食结构，预防慢性疾病，本文将详细介绍常见谷类的特点、营养价值和健康食用建议，帮助读者...
