补硒的食物有哪些硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等多种生理功能，中国营养学会推荐成年男性每日硒摄入量为60微克，女性为50微克，而孕妇和哺乳期女性则需要更高，由于土壤硒含量的差异，不同地区的食物硒含量差别较...
