吃对才能瘦得更快减脂的核心在于热量缺口，但选择正确的食物能让这个过程事半功倍，研究表明，高蛋白、高纤维、低升糖指数的食物能延长饱腹感，加速新陈代谢，以下是经过科学验证的减脂食物清单，结合最新数据帮助您高效管理体重，蛋白质类：增肌减脂的基石蛋...
