科学搭配助力健康蛋白质是人体必需的营养素,参与肌肉合成、免疫调节等重要生理功能，根据中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每日蛋白质摄入量应为每公斤体重1-1.2克，本文将系统介绍各类优质蛋白食物，并附最新市场数据供参考，...
