高血压是全球范围内常见的慢性疾病,长期未受控制可能增加心脑血管疾病风险，除了药物治疗，饮食调整是管理血压的重要方式，科学研究证实，某些食物能通过不同机制帮助降低血压，例如促进钠排泄、改善血管弹性或减少炎症反应，以下内容结合最新研究和权威数据...

富含钾的食物钾能帮助身体排出多余的钠，从而降低血压，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钾摄入量应达到3510毫克，推荐食物香蕉（每100克含约358毫克钾）红薯（每100克含约337毫克钾）菠菜（每100克含约558毫克钾）牛油果（每10...