如何通过饮食提升代谢效率什么是食物生热效应？食物生热效应（ThermicEffectofFood,TEF）是指人体在消化、吸收和代谢食物过程中消耗的能量，进食后身体需要额外燃烧热量来处理摄入的营养素，TEF约占每日总能量消耗的10%...
