镁元素的重要性与日常补镁食物推荐镁是人体必需的矿物质之一，参与300多种酶促反应，对维持肌肉功能、神经传导、骨骼健康和能量代谢至关重要，缺镁可能导致疲劳、肌肉痉挛、心律不齐等问题，由于人体无法自行合成镁，必须通过饮食摄入，哪些食物富含镁？如...
