健身该吃什么食物健身的效果不仅取决于训练强度，还和饮食密切相关，合理的营养摄入能帮助增肌、减脂、提高运动表现，并促进恢复，本文将详细介绍健身人群应该选择的食物，并结合最新数据提供科学的饮食建议，蛋白质：肌肉修复与增长的关键蛋白质是肌肉合成的...
