血糖管理是健康饮食的核心之一，而食物升糖指数（GlycemicIndex,GI）是衡量碳水化合物对血糖影响的重要指标，低GI食物有助于稳定血糖，降低糖尿病、心血管疾病等慢性病风险，而高GI食物可能导致血糖快速波动，增加代谢负担，本文将详...
升糖指数（GlycemicIndex，GI）是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标，低GI食物消化吸收较慢，血糖上升平缓；高GI食物则相反，可能导致血糖快速波动，了解不同食物的GI值，有助于科学规划饮食，尤其对糖尿病患者、减脂人群和健...
