三白食物有哪些三白食物通常指颜色呈现白色的食物,如白米、白面、白糖等，这类食物经过精加工，去除了大部分膳食纤维、维生素和矿物质，虽然口感细腻，但长期过量摄入可能影响健康，近年来，营养学界提倡减少精制碳水化合物的摄入，转而选择全谷物和天然食材...
