祛痰的饮食原理痰液由呼吸道黏膜分泌,黏稠度过高会导致咳嗽、胸闷，食物祛痰的机制主要包括：稀释黏液：水分和电解质帮助降低痰液黏稠度，抗炎作用：减少呼吸道黏膜刺激，抑制过度分泌，促进排痰：刺激纤毛运动，加速痰液排出，祛痰效果最佳的食物推荐白萝卜...

痰多咳嗽是常见的呼吸道问题,尤其在季节交替或空气污染较严重时更为明显，除了药物治疗，合理的饮食调理也能帮助缓解症状，许多天然食物具有祛痰、润肺的作用，科学搭配可以有效改善呼吸道不适，本文将介绍具有祛痰功效的食物，并结合最新研究数据提供参考，...