含牛奶蛋白的食物清单及健康建议牛奶蛋白是优质蛋白质的重要来源，包含酪蛋白和乳清蛋白，对肌肉修复、免疫支持和骨骼健康有重要作用，许多人可能因乳糖不耐受、过敏或素食需求需要避免牛奶蛋白，却忽略了它可能隐藏在许多常见食品中，本文将列出含牛奶蛋白的...
