铜是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能，包括铁代谢、能量生成、神经传导和抗氧化防御，铜缺乏可能导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等问题，合理摄入富含铜的食物至关重要，本文将介绍铜的作用、缺铜的症状，并重点推荐补铜效果最佳的食物，同时结合最...
