维生素B2的丰富食物来源及健康益处维生素B2，又称核黄素，是人体必需的营养素之一，参与能量代谢、细胞生长和抗氧化过程，缺乏维生素B2可能导致口角炎、皮肤炎症、视力模糊等问题，了解哪些食物富含维生素B2，并合理搭配饮食，对维持健康至关重要，维...

维生素B2的作用与推荐摄入量根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，成年人每日维生素B2推荐摄入量为：男性：1.4mg女性：1.2mg孕妇和哺乳期女性需增加至1.7mg，富含维生素B2的食物清单以下数据综合自美...