雌激素是一种重要的性激素，不仅影响生殖系统，还与骨骼健康、心血管功能和情绪调节密切相关，饮食中的某些食物含有天然雌激素或类似雌激素的化合物，适量摄入可能对健康有益，但过量也可能带来风险，本文将介绍常见的含雌激素食物，并结合最新研究数据，帮助...

什么是植物雌激素？植物雌激素（Phytoestrogens）是一类天然存在于植物中的化合物，结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似或拮抗雌激素的作用，主要包括以下几类：异黄酮（Isoflavones）：主要存在于大豆及其制品中...