子宫恢复是产后护理的重要环节，合理的饮食能帮助子宫更快收缩，减少出血，促进身体康复，以下是一些科学验证的食物建议，并结合最新研究数据，帮助产后妈妈选择最适合的饮食方案，促进子宫收缩的食物红枣红枣富含铁、维生素C和多种氨基酸，能补血养气，促进...
恶露是什么？为什么需要饮食调理？恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液及坏死组织排出的混合物，通常持续2-6周，若恶露排出不畅，可能导致感染、宫腔粘连等问题，中医认为，恶露属于“瘀血”，需通过活血化瘀的食物促进排出；现代医学则强调补充铁、维生素K等营...
