孕期缺铁的常见表现与风险缺铁初期可能无明显症状，但随着铁储备耗尽，孕妇易出现：乏力、头晕面色苍白、指甲脆裂免疫力下降胎儿生长受限或早产风险增加权威提示：世界卫生组织（WHO）建议，孕妇血红蛋白低于110g/L即可诊断为贫血，需优先通过饮食结...

钙是孕期必不可少的营养素,不仅关系到胎儿的骨骼和牙齿发育，还影响孕妇的肌肉、神经及心血管健康，根据中国营养学会的建议，孕中期和孕晚期的钙需求量分别为1000mg/天和1200mg/天，许多孕妇的钙摄入量不足，因此选择合适的补钙食物至关重要，...