贫血是常见的健康问题,尤其是缺铁性贫血，全球约有17.5亿人受其影响（WHO,2023），合理的饮食调整可以有效改善贫血症状，尤其是摄入富含铁、维生素B12、叶酸等营养素的食物，本文将介绍适合补血的食物，并结合最新研究数据，帮助改善贫血状...
贫血是常见的健康问题,尤其是缺铁性贫血，全球约有25%的人口受其影响（WHO,2022），合理饮食是改善贫血的关键，而摄入富含铁、维生素B12、叶酸等营养素的食物能有效缓解症状，以下是针对贫血人群的饮食建议，并结合最新数据提供科学依据，贫...
