血糖管理是健康饮食的核心之一，而食物升糖指数（GlycemicIndex,GI）是衡量碳水化合物对血糖影响的重要指标，低GI食物有助于稳定血糖，降低糖尿病、心血管疾病等慢性病风险，而高GI食物可能导致血糖快速波动，增加代谢负担，本文将详...
血糖生成指数（GlycemicIndex，GI）是衡量食物引起血糖升高速度的指标，低GI食物（GI≤55）消化吸收较慢，血糖波动平缓，有助于控制体重、预防糖尿病和心血管疾病，随着健康饮食理念的普及，低GI食物逐渐成为科学控糖的核心选择，低...
